La sua carriera inizia precocemente nel settore giovanile dei New York Red Bulls, firmando il primo contratto professionistico con la seconda squadra nel 2015 e venendo promosso in prima squadra a soli 16 anni.
Nel dicembre 2018, Adams si trasferisce in Europa, al Lipsia, dove si afferma rapidamente come un perno della squadra, contribuendo alla vittoria della DFB Pokal.
L'esperienza in Premier League arriva nel luglio 2022, quando il Leeds United lo acquista per circa 17 milioni di euro. Nonostante una buona stagione a livello individuale, il club inglese però non riesce a salvarsi. Nell'estate del 2023 spunta il Bournemouth, che decide di investire ben 27 milioni di euro su di lui, segno della grande fiducia nelle sue qualità.
Un leader anche in nazionale
—Adams vanta un'importante esperienza nelle nazionali giovanili statunitensi (Under-17 e Under-20), vincendo anche il campionato CONCACAF Under-20 nel 2017 e partecipando ai Mondiali di categoria.
Il suo esordio con la Nazionale maggiore statunitense risale al novembre 2017, diventando il primo giocatore nato nel 1999 a vestire la maglia degli Yanks. Un momento significativo della sua carriera in nazionale è il gol realizzato nella finale di Nations League contro il Messico di Gimenez nel marzo 2024, contribuendo alla vittoria della competizione.
Secondo Transfermarkt, la sua valutazione attuale è di 18 milioni di euro, una cifra che rientrerebbe nei parametri del Milan e che lo rende un'alternativa concreta e intrigante per il centrocampo rossonero. Sarà lui il nome nuovo per Allegri se la pista Jashari dovesse definitivamente tramontare?
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