VERSO MILAN-CESENA: OGGI A MILANELLO

VERSO MILAN-CESENA: OGGI A MILANELLO

Fonte: it.wikipedia.org
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L’allenamento odierno del Milan è in corso sul campo rialzato dietro la palestra. La prima parte è stata di corsa ed esercizi. Poi, corsa più sostenuta. L’allenamento è proseguito con una serie di 10 ripetute di 150 metri ad alta velocità, intervallate da 50 metri a velocità ridotta.I rossoneri hanno svolto sempre sul campo rialzato un esercizio tecnico-atletico su campo ridotto: i giocatori a gruppi di 3 dovevano scambiarsi il pallone velocemente, sino a fare gol nelle porticine. Una volta segnato, la squadra che attaccava doveva poi difendere a sua volta contro un altro gruppetto di tre giocatori che doveva segnare.In seguito la squadra ha lavorato sul centrale con esercizi di possesso palla 10vs10 con jolly, prima della chiusura con la consueta partitella di fine allenamento. Per i portieri Lavoro specifico con il preparatore, ai margini del campo centrale.Ii singoli: Bonera, Bonaventura e Montolivo tutto in gruppo il loro lavoro.Fonte: acmilan.com

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