MILANELLO: L’ALLENAMENTO DI OGGI, CERCI E ARMERO IN GRUPPO

MILANELLO: L’ALLENAMENTO DI OGGI, CERCI E ARMERO IN GRUPPO

milanelloLa squadra è tornata al lavoro oggi pomeriggio per proseguire la preparazione in vista di Milan-Cagliari.I Rossoneri alle 14.45 sono usciti sul campo centrale e hanno iniziato con una fase di riscaldamento divisi in due gruppi: per il primo esercizi a terra, per il secondo esercizi con gli elastici.Al termine di questa fase la squadra ha effettuato lavoro atletico con una serie di allunghi sui 100 metri più 50 metri, con uno scatto finale sui 20 metri. L’allenamento si è concluso con esercitazioni tecniche sul possesso palla, prima 8 vs 8 con 4 jolly, poi 10 vs 10 con 4 porticine.Singoli: De Sciglio ha svolto il riscaldamento in gruppo con i suoi compagni di squadra, poi ha proseguito con un lavoro personalizzato sul campo rialzato. De Jong, Rami e Montolivo hanno lavorato in palestra come da programma.  Zapata ha effettuato lavoro atletico personalizzato ai margini del campo centrale. Armero e Cerci hanno svolto l’allenamento in gruppo fino agli allunghi compresi.fonte: acmilan.com

0 commenti

Commenta per primo!

Inserisci qui il tuo commento

Recupera Password

accettazione privacy